Večírek plný pití a jídla. Přeženete to s alkoholem a přátelé vám radí, abyste to pojedli. Víte, která jídla byste v takovém stavu určitě neměli jíst, protože vám udělají ještě horší?
Jídla, které vám po „opici“ ještě více uškodí
Po „opici“, zda během večera, když to přeženeme často vyhledáváme kyselé nebo mastné jídla. Sice vám mohou chutnat, ale mnohé z nich jsou smrtelným nepřítelem žaludku – po tom, jak jste vypili množství alkoholu.
To platí zejména v případě, že máte problémy se žaludkem nebo refluxem. Ryan Andrews, hlavní odborník na výživu ve společnosti Precision Nutrition navíc upozorňuje, že navzdory fámám neexistuje žádné jídlo, které by nás zachránilo před opicí.
Tato jídla nejvíce potrápí žaludek, pokud jste to přehnali s drinky:
burgery
Je možné, že po vypití množství alkoholu nebo druhý den máte neodolatelnou chuť na hamburger. Namísto propečeného mletého masa si vyberte burger s čočkou. Kromě toho, že je výživnější a lehčí, více se mu potěší i žaludek. Navíc alkohol zpomaluje proces vstřebávání živin, takže jediné co nyní potřebujete je zdravé jídlo.
Slanina, vejce, sýr
Tato kombinace je špatná po opici i při refluxu. Namísto toho udělejte míchaná vejce s celozrnným toastem. Vejce samotné jsou výživným a sytým zdrojem bílkovin.
mléko
Pravidelné pití alkoholu dráždí výstelku žaludku. Mléko sice neutralizuje kyseliny, ale pokud trpíte nesnášenlivostí laktózy, alkohol v kombinaci s mléčnými výrobky vyvolá střevní problémy a nepříjemné pocity.
čokoláda
Kofein a kakao v čokoládě zhoršují trávicí problémy vyvolané jinými kyselými potravinami a alkoholem. Pokud nutně potřebujete sladkost, vyberte něco chuťově jemnější.
Slané tyčinky, krekry
Pokud je toto jediné jídlo, které máte na dosah ruky, můžete si ho dát. Myslete však na jedno. Zapijte ho množstvím čisté vody – jednak kvůli alkoholu, který jste předtím vypili a jednak kvůli množství soli, které obsahují.
hranolky
Smažené potraviny obsahují hodně soli, která vás může dále dehydratovat, nemluvě o mastnotě, která dráždí žaludek.
Pomeranče a citrusy
Kyselina v pomerančích a jiných citrusových plodech způsobuje v stavech po opici trávicí problémy. Žízeň řešte čistou vodou, pokud vás větší množství napíná, pijte po malých dávkách, ale často. Je velmi důležité, abyste nahradili ztrátu tekutin, pak se budete i lépe cítit. Z ovoce zkuste banány: mají vysoký obsah draslíku, takže mohou zmírnit dehydratační účinky alkoholu.
pikantní omáčka
Pikantní jídlo a alkohol není kombinace pro příjemný pocit. Kořeněná jídla, dráždí žaludek i za střízlivého stavu, avšak v opilosti nebo po opici to bude ještě vícenásobně horší. Držte se raději lehkých jídel s jednoduchými chutěmi a pikantnosti si nechte na jindy.
